چگونه موهای سالم داشته باشیم
جلیلی   | ۱۳۹۸/۰۴/۰۱ | ۰ | ۱۰۲ | ۲

چگونه موهای سالم داشته باشیم

موهای خود را فقط سه تا چهار بار در هفته شستشو دهید

اگر موهای شما، شکننده و یا با استفاده از رنگ ها و مواد شیمیایی آسیب دیده باشد، می توانید با استفاده از عادات شستشویی سالم، اجتناب از آسیب رساندن های مختلف، مانند رنگ کردن های مکرر و داشتن یک رژیم غذایی سالم برای داشتن موهایی سالم تر اقدام کنید.
چگونه موهای سالم داشته باشیم

عادات شستشو

آیا موهای خود را هر روز میشویید؟ اگر جواب شما بله است، روش شستشوی خود را تغییر دهید. این کار می تواند باعث خشک شدن تارهای موی شما شود و همچنین شما با شستشوی روزانه ، روغن های مفید موها را از بین می برید و باعث از بین رفتن براقیت و سالمی مو می شوید. شستن روزانه نیز می تواند باعث چرب شدن کف سر شود. به جای شستشوی روزانه، این کارها را امتحان کنید:
موهای خود را فقط سه تا چهار بار در هفته شستشو دهید. با این روش، موهای شما سالم تر و زیبا تر از همیشه خواهند بود. موهای خود را با آب سرد شستشو دهید. آب داغ به موهای شما آسیب می رساند و می تواند منجر به ایجاد موخوره شود. موهای خود را به آرامی ماساژ دهید. از موهایتان مانند بهترین لباس های ابریشمی مواظبت کنید.
چگونه موهای سالم داشته باشیم
موهای شما مانند هر چیز دیگری نیاز به مراقبت و رسیدگی دارد. پس از شستن موهایتان، به آرامی آن را با استفاده از یک حوله خشك كنید یا در صورت نداشتن عجله در سریع خشک شدن موهایتان اجازه دهید خودش به آرامی خشک شود. از شانه هایی دارای دندانه های بزرگ برای شانه کردن موهایتان استفاده کنید و به آرامی از بالا به پایین شانه کنید تا از شکستگی موها جلوگیری کنید. با استفاده از دستگاه های خشک کن مو مانند سشوار، اتوهای صاف کننده مو و.. به موهایتان آسیب وارد می کنید. مگر اینکه بسیار مراقب حرارت تولید شده باشید و از محافظت کننده های مو، قبل از انتقال حرارت استفاده کنید، اما به طور کلی، استفاده مداوم از دستگاه های خشک کن و صاف کننده مو آسیب های زیادی به موهای شما خواهد زد. اگر می خواهید گاهی اوقات از خشک کن و اتوی مو استفاده کنید، سعی کنید با پایین ترین دمای ممکن از آن ها استفاده کنید. هنگام استفاده از این قبیل دستگاه های داغ، حتما از سرم ها و کرم های محافظت کننده از مو استفاده کنید. از روش ها و ماسک های خانگی نیز استفاده کنید. یک زرده تخم مرغ، مقداری روغن زیتون، مقداری سرکه و مقداری ماست ساده یا ترش را با هم مخلوط کنید و روی موهایتان بگذارید. تخم مرغ حاوی اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها و کلسترول است و یک راه حل کامل برای مشکلات مویی، مانند ریزش مو، موخوره و... می باشد.
چگونه موهای سالم داشته باشیم

استفاده از محصولات طبیعی

سعی کنید از محصولات مراقبت از مو طبیعی استفاده کنید. محصولات مراقبت از موهای تجاری وعده داده اند که نتایج بسیار خوبی داشته باشند، اما اغلب حاوی مواد تشکیل دهنده ای هستند که می توانند موهای شما را خشک کنند و تغییرات جالبی در موهایتان ایجاد نکنند. اگر شما از محصولاتی که با گیاهان، روغن ها و محصولات طبیعی ساخته شده اند استفاده کنید، احتمالا متوجه تفاوت آن ها نسبت به محصولات غیر طبیعی و شیمیایی خواهید شد. اکثر شامپو ها یا پاک کننده های قوی با سولفات ساخته شده اند که روغن های طبیعی را از موها جدا میکنند و باعث می شوند تا موها خشک شوند. شامپوهای طبیعی بدون سولفات ساخته می شوند و هیچ آسیبی به موها وارد نمی کنند. برای پیدا کردن شامپوهای گیاهی و بدون سولفات می توانید به عطاری ها یا داروخانه ها مراجعه کنید. شامپوهای گیاهی ساخته شده با آلوئه ورا، روغن نارگیل، شی باتر و سایر مواد خالص، رطوبت را به موها اضافه می کنند و آن ها را سالم و تازه نگه می دارند. برای دور ماندن از آسیب ها سعی کنید موهایتان را زیاد رنگ نکنید. مواد موجود در رنگ ها شیمیایی هستند و میتوانند در اثر استفاده مکرر به موهای شما آسیب های زیادی وارد کنند.
چگونه موهای سالم داشته باشیم
برای بازیابی نرمی و درخشش موهایتان شروع به درمان موهایتان کنید. روغن ها و ماسک های گیاهی را چند بار در هفته بر روی موهایتان بگذارید. طریقه مصرفی از ماسک های احیای مو به شکل زیر می باشد:
روغن زیتون یا روغن بادام و یا هر ماسک و روغن دیگری را که میخواهید استفاده کنید را روی موهایتان بمالید و ماساژ دهید.
موهای خود را با یک کلاه پلاستیکی یا کیسه بپوشانید.
اجازه بدهید روغن یا ماسک روی موهای شما به مدت 2 ساعت یا یک شب تا صبح بماند سپس اقدام به شستشو کنید.
شستشوی اولیه را با آب سرد انجام دهید، سپس با استفاده از شامپو و روال عادی، شستشوی خود را شروع کنید.
شما می توانید ماسک موی آلوئه ورا را نیز در خانه برای خود بسازید. ماسک آلوئه ورا به موهای شما لطافت زیادی می بخشد و همچنین باعث بهبود سلامتی موها می شود. شما می توانید از این ماسک به مدت دو بار در هفته استفاده کنید. طرز تهیه ماسک آلوئه وار به این شکل می باشد:
برگ های آلوئه را قسمت قسمت کنید و پوستش را بکنید تا به ژل شفاف داخلی آن برسید.
ژل آلوئه را روی موهای خود بمالید.
بگذارید ژل آلوئه 10 تا 15 دقیقه روی موهایتان بماند.
پس از گذشت زمان ذکر شده شروع به آبکشی موهایتان کنید.
چگونه موهای سالم داشته باشیم

تغییرات در شیوه زندگی

مصرف مواد مغذی و سالم برای سلامتی موهای شما بسیار واجب است. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم با مقدار زیادی پروتئین، ویتامین B، آهن و امگا 3 کمک می کند تا موهای خود را تا حد ممکن قوی، شاداب و سالم نگه دارید. ویتامین B، موها را ضخیم و قوی نگه می دارد. مصرف مقدار زیادی میوه، سبزیجات و آجیل برای به دست آوردن ویتامین B ضروری می باشد. مصرف گوشت گاو، مرغ، خوک، ماهی و همچنین مصرف سبزیجات، مانند: گوجه فرنگی و اسفناج برای دریافت آهن و پروتئین برای بدن بسیار ضروری است. ماهی سالمون، گردو و آووکادو منبع عالی از امگا 3 هستند که به شما کمک می کنند در صورت مصرف، موهایی سالم و براق داشته باشید. شما می توانید رژیم غذایی خود را با ویتامین ها ترکیب کنید تا موهایتان را قوی تر نگه دارید.

منبع:
نظر شما
برای ثبت نظر خود لطفا وارد حساب کاربری شوید